ライザップのリバウンド率はどの位?過度なダイエットで体は大丈夫?

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2ヶ月で確実にダイエット効果を出すと、評判のライザップ。

ライザップでダイエットを試みた人の90%以上が、目標体重を達成していると言われています。

ただし、リバウンドしやすいと、巷では噂されています。

CMに登場した芸能人たちについても、ライザップ卒業後は、「リバウンドしてるんじゃない?」という声が、しきりに聞かれます。

実際のところは、どうなのでしょうか?

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リバウンドが噂されている芸能人のその後はどうなの?8kgリバウンドは×××のみ

ビフォーアフターを紹介した芸能人は、森永卓郎、生島ヒロシ、香取慎吾、岡村隆史、赤井英和、キャイーン天野、峯岸みなみ、葵ゆりかなど。

ネットでは、「ライザップで痩せたものの、その後、リバウンドしている!」と話題になっている人たちです。

ただし、実際に大きくリバウンドしたのは、キャイーン天野のみ

キャイーン天野は、ライザップ卒業後に8kg太ったと言います。

卒業後に、ライザップ終了時よりも太ったのは、森永卓郎と赤井英和ですが、増量は、約1kgとのこと。

リバウンドというほどではありません。

生島ヒロシにいたっては、全くリバウンドせず、ライザップ卒業後も、食事制限と運動を継続しているそうです。

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→エドはるみが激太りした理由?不妊治療をすると太るのか?

ライザップのリバウンド率は7%!生島ヒロシ流も多い

ライザップのリバウンド率は、7%とされています。

ライザップの公式ホームページに公開された、1年後のアンケート結果です。

調査対象は、2014年8月~10月の間に、ライザップのプログラムを終えた200名。

プログラム終了1年後に、郵送および電話でアンケートを行っています。

リバウンドしていない人の中には、生島ヒロシのように、卒業後も食事制限や運動を継続している人が、少なくありません。

食事の際に糖質の摂取量を意識している人は82.5%、運動を週に1回以上続けている人は61.5%です。

→松村邦洋の体重!太り過ぎと心肺停止の関係性について

ライザップのリバウンド率が高いと噂されるのは糖質制限ダイエットに失敗例が多いから⁉︎

実際のライザップのリバウンド率は、7%。

それにもかかわらず、巷でライザップのリバウンド率が高いと噂されているのは、糖質制限ダイエットというところに、理由があります。

ライザップの特色は、徹底した糖質制限。

1日3食の食事は、すべて糖質抜きです。果物や根菜類も、食べてはいけません。

毎食、食事内容を写真に撮って、トレーナーに報告し、写真を見たトレーナーが指導を行います。

糖質制限ダイエットは、取り組みやすい反面、リバウンド率が高いことが、知られています。

J・SPA!が2016年に行った調査では、糖質制限ダイエットに挑戦した315人について、リバウンド率は47.3%との結果が出ています。

糖質制限の効果が出て、リバウンドもしなかったのは、19.4%に過ぎません。

自己流の糖質制限ダイエットでは、たんぱく質が不足して、筋肉量が低下します。

たんぱく質を十分に摂り、トレーニングで筋肉量を減らさないようにしているのが、ライザップです。

→ブログで見られる過激ダイエットは絶対NGな理由


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