綾瀬はるかは昔激太りしていた!痩せた方法は?

国民的女優として老若男女から

人気が高い綾瀬はるかさん。

女性が選ぶなりたい顔ランキングでも上位に入っています。

 

今では安定した人気を誇る綾瀬さんですが、

デビュー直後に急激に太ってしまい、

過激なダイエットをしたことがあります。

 

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過激なダイエットをしたことがある綾瀬はるかさん

綾瀬はるかさんが芸能界デビューをしたのは2000年。

第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで

審査員特別賞を受賞したのがきっかけです。

 

その時、綾瀬さんは15歳。

単身広島から上京し、

高校に通いながら芸能活動を始めます。
環境の激変に戸惑い、

寂しさや心細さからホームシックになった綾瀬さん。

 

慣れない芸能界での仕事に不安を覚え、

思うようにいかないストレスを抱えていきます。

 

ストレスからくる異様な食欲を抑えきれずに

コンビニでお菓子を買っては食べる生活。

 

アイドルデビューした半年後には、

体重が8kg増加してしまいます。

 

この時の体重は58kg。

 

身長が165cmなので、

一般人としてなら問題ありませんが、

芸能界でアイドルとして活動するには無理があったようです。

 

ayaseharuka

http://dc.watch.impress.co.jp/docs/news/20100819_387976.htmlより引用

 

下半身太りになり、

グラビアを飾ることが難しい状況に追い込まれた綾瀬さんは、

2001年12月7日に放送された

「B.C.ビューティー・コロシアム」

ダイエッターとして出演します。

 

番組出演時に

「1ヶ月で7kg落とせなかったら芸能界をやめて広島に帰る」と宣言。

 

しかし、初回に落とせた体重は6.8kg。

目標体重に至らず、

司会者に「目標達成しなかったからといって私は引退しろとは言わない。

どうするのか自分で決めて」と言われます。

 

「もう一度やらせてください」と

泣きながら訴えた16歳の綾瀬さん。

最終的に-8.1kgの減量に成功。

 

体重は49.9kgまで落ちました。

 

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綾瀬はるかのダイエット方法

この時に綾瀬はるかさんが実践したダイエット方法は3本柱。

まず、徹底した食事制限。

 

1日に摂取するカロリーを

2200kcalから1000kcalに下げます。

 

最終的には800kcalにまで下げたと言われています。

 

800kcalというと、

コンビニ弁当1個分くらいです。

ノンカロリー食と

サプリメントとダイエットドリンクだけで過ごしたとか。

ついで有酸素運動。

 

1日の消費カロリーを900kcalに設定し、

ランニングや水泳を行ったそうです。

 

運動量も最終的には増やし、

1日の消費カロリーは1100kcalまで上げたとか。

 

そして、

スポンサーのたかの友梨によるエステで

脂肪を落としやすい体質に改善したそうです。
過激なダイエットに挑む

少女の姿に励ましや共感の声が上がり、

このダイエット企画を機に

綾瀬はるかさんの活躍の場は広がっていきました。

 

活動の機会が増えるにつれて輝きを増している綾瀬さん。

ダイエットしたからということだけでなく、

ダイエットというきっかけで自分の生きる道を自分で

しっかりと定めたことによる安定感、

成功体験の積み重ねによる内面の充実などが、

オーラの源になっているのではないでしょうか。

 

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